[...] unoszenie do góry nóg i tulowia) do bóu 2.Brzuszki do bólu 3.Unoszenie kolan do brzucha w zwisie do bólu czy dobrze robie ze na samym, początku zaczyna m trening z suplementami ?? co mi poradzicie jako początkujacemu narazie wiem ze podczas treningu na mase jestv zasada jeść+pić+spać czy to prawda POMOCY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Witam. Jak pewnie wiele innych osób niecierpliwie czekam na 300g kreatynki Ultimate'a. Od początku istnienia sklepiku istnieje w cenniku, ale nie można zamówić. Albo tak szybko idzie, że nie łapię się na dostawy , albo coś nie tak jest. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl
[...] 2)owijamy sie folia np. taka do miesa 3) wykonujemy aeroby tym sposobem oszukujemy troche, bo nie spalamy miejscowo tk.tluszczowej ale odwadniamy ja oczywiscie nie liczcie na jakies super efekty, ale jak ktos lubi kombinowac to wsam raz ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
Cięzko Ci będzie nabrać masy jak ćwiczysz boks. Wiem z własnego doświadczenia iż siłownia i boks to dwie rzeczy które się za wzajem wykluczają. Wracając do tematu to suple odpadają jak narazie. Jedyne czego Ci potrzeba to naprawde dobra DIETA. POZDRAWIAM PAKO TEAM RULEZZZZZZ
[...] Dobra już mówię o co mi chodzi. Więc każdy mówi do tych co zaczynają przygode z suplami lub koksami ze dieta jest najważniejsza (też tak sądzę). Suple omijam, bo jakos bez specjalnej diety da sie to "przemielić" i można brać. Ale jak ktos zaczyna brać te koksy to każdy mu mówi ze z dietą i suplami a później koksy bo inaczej nie [...]
OK dzieki a moglby mi ktos podac ile bialka itp. na kg. ciala bo w karzdym poscie jest inaczej dlatego postanowilem napisac swoj no ale jak ktos ma jakis link na polska strone dla ludzi cwiczacych sw to bym sie oczywiscie nie obrazil :) 1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo" 2)"Najpierw człowiek nie lubi [...]
Witam wszystkich serdecznie,daje pare foteczek.Są słabe bo z wakacji a wiadomno jak to jest w wakacje,brak treningów:(Jak bede miał fotki aktualne to zapodam tutaj...dziewczynki i chłopcy wypowiedzcie sie;)POZDRAWIAM KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,
[...] ----- poniewaz spaslem sie dosc znacznie na zeszlym cyklu masowym,tzn ok.20% tluszczu gdzies tak i na kwiecien zaplanowalem diete tluszczowa,tzn wtedy robilem tak,ze jadlem jakies 2g b oraz jakies 3g t na kg masy ciala,ww ponizej 20g dziennie(tylko te dostarczane z produktow o wysokim poziomie t) JAKA MIALES WAGE WTEDY I JAK Z AKTYWNOSCIAMI [...]
Ziki, to prawda, kazdy ma swoj gust. Tylko ze, nie obraz sie, ale nie wydaje mi sie, zeby jakielkolwiek dziewczynie z odrobina oleju w glowie spodobal sie chlopak, ktory zima chodzi z gola klata, zeby pokazac, jaki to on jest umiesniony. No i mysle, ze zazdrosci mu moze z 10 procent facetow, a nie 90, tak jak napisales. Reszta wie, ze nie ma czego [...]
Des... nie przejmuj się aż tak! Rozejrzyj się dookoła nie mówię, żebyś się równał do najgorszych, ale za bardzo się nie przejmuj Jak Cię znam, to i tak jesteś przodownik A na głowę ibuprom --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ================= [...]
Masz calkiem niezly wynik jak na 16latka, moj kolega jest w Twoim wieku i tez skacze wzwyz - 195cm. Jedyne co moge Ci polecic (z tego co podpatrzylam w jego treningach) to mostki, skakanka, hopy przez plotki, no i jakies silowe cwiczenia na nogi. Szczerze mowiac, to nigdy mnie nie interesowal trening skoczka wzwyz, ale moze popatrze i podpytam sie [...]
Witam i pozdrawiam wszytkich uczestnikow forum, mam male pytanko, od jakiegos czasu cwicze sobie nieco w domu, jednak jestem poczatkjacy w tej dziedzinie wiec nie bardzo wiem czy moj trening jest dobry, bardzo prosilbym wiec o jakas rade co do ukladu cwiczen, co ewentualnie zmienic. Od razu mowie ze mam 17lat, 173cm wzrostu, i jestem dosc [...]
Szanowni Daroo i Niunio. Zawsze bardzo ceniłem takie zawodniczki jak Agnieszka Leszczyńska. Tym bardziej, że były godnymi rywalkami dla zawodniczek Malmy. Było mi bardzo przykro, gdy obniżyła swój poziom sportowy i zawodniczki Malmy nie miały z kim walczyć, może poza Anią Śliwińską, o której wcześniej już wspomniałem. Klub Malma w dalszym ciągu [...]
wlasnie jedni mowia ze jesli cwicze nie moge pic..ale prawda jest taka ze tak samo jak silke lubie imprezy:)no ale np tydzien temu serie na kltke koczylem 80 ...robilem 70-75-75-80. w sobote pochlalem troszke.czyli cwiarteczka i potem na imprezie 3 piecdziesiteczki i jak klteczke robilem to 75 sprawiala mi trudnoscie:((( chcesz budzić respekt? [...]
wiesz troche to dziwne bo zazwyczaj jak startuje do ciebie 5 typa to twoje szanse są marne , nie mówie tu że cie za***ią ale że mozesz dostać dobre baty...No ale wiesz może ci sie udało , bo ja jak miałem dosyć dawno taka akcje 1 na 4 to cięzko było . 2 typa po lodzie sprzedałem i zaczełem uciekac i naszczeście spotkałem moich znajomych co szli na [...]
Mam 170 wzrostu, 70kg wagi jestem gróby!!! No normalnie jak słyszę takie coś to aż mnie zalewa To nie jest, żadna nadwaga, może nie jesteś wyrzeźbiony, ale to na serionie jest powód do zmartwień, zacznij ćwiczyć odpowiednio, określ swe cele, z tego co mówisz, chodzi ci o rzeźbę,ale moim zdaniem nie ma powody żeby się rzeźbić, no ale to twoja [...]
Dziękuje wam za rady moze i sie pospieszyłem :( no nic ... niedobrze zrobiłem ... najpierw zaczne od Trenuj Cyklicznie z Michałkiem ;] Gropa VI potem od luty-marzec - zaczne cwiczyc na masse lub rzeźbe zobacze jak bede wygladał :) Sory za głupie pytania ale kazdy kiedys zaczynał ... Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas
Mam pytanko jak zrobić morote seoinage podczas walki tzn. jak z blokować dyszle przeciwnika do zrobienia tego rzutu. Pytam się bo rzut mi w czasie techniki wychodzi a na zawodach czy randori nawet nie próbuje zrobić bo czuje że nie rzuce. POMOCY!!! Judo to moje życie!
ja potrzebowalem ze 3 miesiace rozciagania wszyscy robili a ja nie...teraz juz robie ale nie moge dokladnie stwierdzic ktore cwiczenie pomoglo mysle ze rozciaganie bioder a jak lotos wyglada..noga na nogę i picką gruchy strząsasz Pół Lotos : - siadamy w siadzie tureckim - prawą bądż lewą stopę kładziemy na przeciwległe kolano lotos: [...]
TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM
